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先月20日に受けていた特定健診の結果を聞いてきた。
気になる数字は以下のとおり。
体重 : 71.7kg -> 去年は 69kg
BMI : 26.0 -> 去年は 25.5
腹囲 : 94.0 -> 去年は 89.5
中性脂肪 : 166 -> 去年は 159
LDLコレステロール : 216 -> 去年は 111
AST : 37 -> 去年は 25
ALT : 56 -> 去年は 35
A1c : 5.9 -> 去年は 5.9
体重増加でメタボ化進む。
昨日も書いたけど、今年は自転車での活動が少ないうえに妻につきあって甘い物食べてしまっていた。
今日も朝の買物から帰ってから自転車で北仙台駅までちょっとだけ散歩してきた。
行きはゆるやかな下り、帰りはゆるやかな登りだけど、帰りがやたらと重い。
それに息切れしそう。
10程度なのにこのざまである。
危機感感じた。
晴れた日は少しでも自転車で有酸素運動していくことにする。
このままではいかん。
今日は一日曇りで寒い日だった。
この季節の夕暮れは何ともいえない切なさを感じてしまう。
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